禹州奔健红薯亚搏平台app既可以当菜还可以当主食，小家庭做菜，一锅亚搏平台app足以营养补充。将各种蔬菜混合搭配，营养丰富又解腻，关键特别容易吸收。烹调很百搭，红薯亚搏平台app有良好的附味性，它能吸收各种鲜美汤料的味道。搭配豆腐泡和包菜一起煮，软嫩中夹着爽脆的口感，既开胃又美味，可以说百吃不厌。

    食材：红薯亚搏平台app1扎、包菜100克、胡萝卜20克、青椒半根、豆腐泡50克、蒜瓣10克、食用油适量、酱油2汤匙、蚝油1汤匙、香油3克、鸡粉2克、盐4克、开水适量。

    做法：提前将红薯亚搏平台app浸泡软，若赶时间烹调，用开水浸泡能快速软化，或直接放入开水里煮软后捞起，再用凉水冲泡片刻，再沥干烹调；同时备好配料，胡萝卜去皮洗净，切成细丝，包菜洗净切丝；豆腐泡洗净后切成条，辣椒洗净切碎，蒜瓣去皮拍扁后剁碎待用；烧热炒锅，倒入食用油，将蒜蓉炒出香味；接着倒入泡软的红薯亚搏平台app，翻炒十几个来回，因为红薯亚搏平台app比较吸水，此时倒入3碗左右开水将其煮透；加上豆腐泡，翻炒均匀后调入酱油，蚝油、鸡粉拌匀；再加入包菜和胡萝卜丝翻炒十几遍，调入盐拌匀；炒至食材软化，水分几乎干透，撒入辣椒碎，滴几滴香油提香亮色，翻炒均匀后即可起锅装盘。（以上内容摘自网络）

    大家要注意这一点：红薯亚搏平台app比较吸水，要提前浸泡，如果浸泡不够透，煮红薯亚搏平台app的时候要多加一些清水，很容易就会干锅。